Evden çalışırken daha mutlu olmanın 6 yolu

1- Bırakın içeri güneş girsin

Paylaş

1- Bırakın içeri güneş girsin

Koronavirüs pandemisi milyonlarca insanın evden çalışma sistemiyle tanışmasını sağladı. İngiltere Kraliyet Mimari Enstitüsü’nün yaptığı bir araştırmaya göre evden çalışanlar daha fazla stres yaşıyor. Peki evden çalışırken mutlu olmanın yolları var mı? BBC‘den David Brown‘a göre var.

Öncelikle çalışacağınız ortama güneş ışıklarının girmesine izin vermelisiniz. Çalışma masanızı pencerenin önüne koyabilirsiniz. Çalışma odanızda bulunduracağınız aylar, ışığın daha çok alana yayılmasını sağlayabilir. Güneş ışığı, temiz hava ve doğayla temas, zihin sağlığına her daim iyi gelir.

2- Gürültüyü engelleyin

Paylaş

2- Gürültüyü engelleyin

Gürültülü ortamlar dikkat dağıtıcıdır. Gürültü, insanlarda ‘kaç ya da savaş’ duygusunu uyandırır. Bu da stresi ve tansiyonu yükseltir. Evde gürültüyü azaltmak için daha hafif mobilyalar tercih edebilir, çalışırken kulaklık kullanabilirsiniz.

3- Eviniz düzenli olsun

Paylaş

3- Eviniz düzenli olsun

Dağınık ortamda çalışmak dikkatimizi de etkiler. Ortamdaki dağınıklık beyne birbiriyle çelişen uyarıcı sinyaller gönderir ve beyin bu sinyalleri baskılamak için daha fazla çalışır. sonu; yorgun ve mutsuz bir zihin. Bunun çözümü ise ortalığı düzenlemek, etraftaki fazlalıkları kutulara veya çekmecelere kaldırmak.

4- Hareket edin

Paylaş

4- Hareket edin

Masabaşı çalışıyor da olsanız, ofise gittiğiniz zamanlarda otobüs durağına yürüyor ya da öğle arasında yemek yemek için dışarı çıkıyordunuz. Yani hareket ediyordunuz. Evde ise hareket etmek biraz daha zorlaştı. Çalıştığınız zaman diliminde ara sıra ayakta çalışabilirsiniz. Bunun için masanızı ayarlayabilirsiniz.

5- Evinizi yeşillendirin

Paylaş

5- Evinizi yeşillendirin

Doğayla temasın pek çok zihinsel faydası var. Bunlar içinde tansiyonu, anksiyeteyi, stresi ve takıntıları azaltma; dikkat, hafıza ve uykuyu iyileştirme de var. Bu yüzden yaşadığınız alana bitki ve doğa resimleri koymak faydalı olabilir.

6- Sosyal temaslarda bulunun

Paylaş

6- Sosyal temaslarda bulunun

Pek çoğumuz, sosyal temasımızın tahminimizden büyük bir kısmını, bazen yüzde 80-90’ını iş yerimizde yaşıyoruz. Ancak şu sıralar bu mümkün değil. Ama neyse ki teknoloji yanımızda. Görüntülü ve yazılı sohbetlerle sosyal temasta bulunarak daha motive hissedebilirsiniz.

İlgili Haber
Psikolojik sağlamlığı artırmak için yapılması gereken 5 şey
Psikolojik sağlamlığı artırmak için yapılması gereken 5 şey

evden çalışma mutluluk mutlu olmak

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort maltepe escort pendik escort kartal escort anadolu yakası escort İstanbul escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort bakırköy escort halkalı escort şirinevler escort sefaköy escort maltepe escort Maltepe Escort izmir escort şişli escort avcılar escort pendik escort kadıköy escort maslak escort lara escort sisli escort Проститутки Бишкека gaziantep escort sanliurfa escort diyarbakir escort manisa escort kayseri escort samsun escort balikesir escort kahramanmaras escort van escort aydin escort tekirdag escort